Live Training


Der Weg zu einem glücklicheren und gesünderen Leben ist dein Weg zum Erfolg!

Wir helfen dir dabei, dich körperlich in eine bessere Form zu bringen, Mobilität und Bewegungsqualität zurückzugewinnen und auf mentaler Ebene deine Persönlichkeit zu stärken, sowie dir dienliche Verhaltensmuster anzueignen.

Körper, Psyche und Biochemie stehen in einer engen Wechselbeziehung zueinander. Zusammen bestimmen sie den Status deiner Gesundheit. Nur die Entwicklung aller drei Bereiche und ihre innere Verbindung ermöglichen dir eine nachhaltige und langfristige Veränderung hin zu einem erfolgreicheren Lebensstil.

Die Aufdeckung möglicher Beeinträchtigungen und Mangelzustände innerhalb dieser Dreiecksverbindung durch eine ausführliche Anamnese ist der Ansatz unseres körperbasierten Persönlichkeitscoachings.

Dein Heldentraining Team unterstützt dich online und live bei der Erreichung deiner persönlichen Ziele.

Jede Veränderung bietet die Chance auf einen Neuanfang.

  • Studio Training

    Dein persönliches 1:1 Training im Fitness Studio.

  • Home & Outdoor Training

    Personal Training bei dir zu Hause, im Büro oder im Freien.

  • K.O.R.E. Performance

    Ein gesunder Körper basiert auf einem gesunden Fluss!

  • V.I.P. Betreuung

    Raus in die Natur! Nutze die Zeit deines Trainings an der frischen Luft.

  • Kleingruppentraining

    Trainiert zusammen mit eurem eigenen Coach. 2-5 Personen bilden eine Trainingsgruppe.

  • Ernährung

    Ein gesunder Körper basiert auf einem gesunden Fluss!

Studio Training

Langweiliges und eintöniges Training im Fitnessstudio oder Microgym war gestern. Mit Personal Training im Studio erreichst du deine Ziele schneller und effektiver. Jede Trainingseinheit mit uns zusammen wird vorab geplant und speziell auf dich abgestimmt. Functional Training, Freihantel-/Cross Training oder Body & Mind Programme sind je nach Trainingsziel Teil deiner Sessions. Der Motivationsfaktor im Personal Training lässt dich noch mehr aus dir herausholen, im Gegensatz zu deinem bisherigen Training alleine. Regelmäßigkeit und Struktur sind außerdem die Erfolgsschlüssel, um deine Leistungsfähigkeit langfristig zu steigern.

Home & Outdoor Training

Du bist kein Mitglied in einem Fitnessstudio, möchtest lieber deine eigenen vier Wände für dein Fitnessprogramm nutzen oder liebst die Bewegung in der freien Natur? Perfekt, ich komme zu dir. Je nach Trainingsziel und räumlichen Gegebenheiten sind Functional Training, Crosstraining, Freihanteltraining oder Body & Mind Programme Inhalt deiner Sessions. Fehlende Motivation oder andere Verpflichtungen im Haushalt sind oft der Grund für mangelnde Bewegung trotz guten Vorsätzen. Motivation und die Anleitung im Home Personal Training fordern dich heraus und lassen die anderen Arbeiten für diesen Moment ruhen. Jede Trainingseinheit mit uns zusammen wird vorab geplant und speziell auf dich abgestimmt. Regelmäßigkeit und Struktur sind außerdem die Erfolgsschlüssel, um deine Leistungsfähigkeit langfristig zu steigern.

V.I.P. Betreuung

Du hast einen großen Anspruch an dich selbst und legst viel Wert auf deine Gesundheit und Weiterentwicklung? Dann ist die V.I.P. Betreuung genau das Richtige für dich. Trete aus deinem Alltag heraus um dich ganz auf dich zu konzentrieren. Diese exklusive Betreuung ist die perfekte Lösung für eine Kombination aus persönlichem, effektiven Training, Erholung, Spaß und Zeit an wundervollen Orten dieser Welt. Zusammen mit uns verbringst du ein paar Tage in einem luxuriösen Resort am Meer oder in den Bergen, lässt dich einmal richtig „resetten“ und erhältst ein bis zwei Personal Trainings täglich. Je nach Reiseziel und Veranstaltung kannst du zusätzlich inklusive an einem Top-Fitness Event teilnehmen, welches wir dort vor Ort leiten. Du genießt einen aktiven, sportlichen und inspirienden Urlaub, in dem du dich körperlich weiterentwickelst, bewusster mit deiner Gesundheit umzugehen erlernst und du deine Fitness auf ein höheres Level hebst.

Bitte kontaktiere uns persönlich, damit wir dich bestmöglich beraten können und um weitere Informationen zu erhalten.

Kleingruppentraining

Dir fällt es schwer dich alleine zu motivieren oder trainierst du gerne mit anderen zusammen? Dann ist das Kleingruppentraining genau das Richtige für dich. Es ist die perfekte Kombination aus Spaß, Motivation und individuellem, gezielten Training. Eine Kleingruppe besteht aus 2-5 Personen. Der Vorteil ist dein fester Trainingstermin- und ort, maßgeschneiderte Bewegungsprogramme, die Möglichkeit dich mit den anderen Teilnehmern auszutauschen und nicht zuletzt die reduzierten Kosten pro Person. Je nach Wunsch und Gegebenheiten sind Outdoortraining, Functional Training, Freihantel-/Cross Training oder Body & Mind Programme, Inhalte der Sessions. Der Motivations- und Spaßfaktor im Kleingruppentraining lassen jeden Einzelnen noch mehr aus sich herausholen. Regelmäßigkeit und Struktur sind außerdem die Erfolgsschlüssel, um fitter zu werden und deine Ziele zu erreichen.

Ernährung

Eine gesunde Ernährung, sowie ausreichend Regenerationsphasen, sind neben einer stabilen Psyche, Bewegung und Sport, wichtige Voraussetzungen für eine erfolgreiche und nachhaltige Gewichtsreduktion. Ziel des Ernährungscoachings ist die Verhaltensänderung hin zu einem gesünderen Lebensstil. Du erlernst die richtige Balance aus Training, ausgewogener Ernährung und Erholung zu finden. Die richtigen Makronährstoffe, essentielle Mineral- und Vitalstoffe stehen in den zielgerichteten Trainingsplänen im Vordergrund. Du musst dich keiner Reduktionsdiät unterziehen und auf nichts permanent verzichten, um nachhaltig und gesund dein Körpergewicht zu senken. Das Beste daran – Du bestimmst selbst, wie lange wir dich auf diesem Weg begleiten.

K.O.R.E. Performance Training

„Die Kraft ist entscheidend“

K – Kinesthetic – das Bewegungsempfinden betreffend
O – Optimum – das Optimale wieder herstellen
R – Recovery – Wiederherstellung / Rekrutierung /
E – Enhancement – Erweiterung

Kraft und Energie werden nachhaltig stabilisiert. Nach intensiver Gesundheitsanalyse wird eine maßgeschneiderte Behandlungsmethode entwickelt. Durch verschiedene Behandlungstechniken und passiven Trainingsmethoden wird der Körper auf allen Ebenen wieder in ein gesundes Gleichgewicht gebracht.

Die Methode
Ein gesunder Körper basiert auf einem gesunden Fluss!
Jede Störung führt zu einer Unausgewogenheit und schließlich auch zu einer Erkrankung.
Der Körper besteht aus einer Vielzahl von Systemen, die alle miteinander verknüpft sind, um so eine gesunde Funktionsweise des menschlichen Körpers zu ermöglichen. Da all diese Systeme interaktiv sind, hat eine Unausgewogenheit eines einzelnen Systems auch immer negative Auswirkungen auf ein anderes System.Der größte Teil unserer Gesundheit hängt von einem ausgewogenen neurologischen System ab.
K.O.R.E. wurde dazu entwickelt, das Qi und alle Anstrengungen auf die grundlegende Ursache von Erkrankungen und Verletzungen zu konzentrieren und den Körper schnell wieder ins Gleichgewicht zu bringen und somit den Muskeln, Organen, Sinnen und unserem Immunsystem die volle Leistungsfähigkeit wiederzugeben.

Wann ist eine K.O.R.E. Behandlung geeignet?
-bei Stress & Ruhelosigkeit
-zur Schmerzlinderung
-zum Energie-Ausgleich bei Blockaden auf körperlicher und geistiger Ebene
-bei chronischen Beschwerden